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美容外科でダイエットを行う秘訣|お腹の肉を効率的になくす

鍛えて痩せる

体重計を持つレディ

ダイエットで一番怖いのが、リバウンドです。これはダイエットで一度は痩せたけど、その後また元の体重に戻ってしまうということです。リバウンドが起こる理由は2つあります。一つは、急に運動を止めてしまったことで、もう一つは有酸素運動しかしなかったということです。人の体は、カロリーを消費してエネルギーに変え、活動しています。そのため、エネルギーに変えるものがなかった場合、人の体は栄養失調を起こしてしまいます。そのため、人の体はエネルギーを蓄え、効率的に変換するようにできています。そんな中、急にダイエットを始めエネルギーの消費量が増えてしまうと、人体は栄養失調を起こさないようにエネルギーの吸収効率を増加させ、蓄積しやすい状態に変化します。つまり、脂肪が身につきやすくなってしまう状態になるということです。それでもダイエットを続ければ痩せることはできますが、それに安心して食生活を元に戻すと、そのカロリーの摂取量は以前の状態よりも吸収率が高くなっているのであっという間に元の体型に戻ってしまうのです。これがリバウンドの正体です。

リバウンドのもう一つの原因、それが筋肉を鍛えていないということです。筋肉は、脂肪とは真逆の役割を持っています。脂肪はエネルギーを貯蔵しますが、筋肉はエネルギーを消費します。そのため、筋肉がついていればいるほどエネルギーの消費量は多くなるので、ダイエットをやめたあとでもリバウンド防止につながります。よって、リバウンドの防止をしたいのであれば体を鍛えましょう。効率的な体の鍛え方はジムに通うのが一番なのですが、ジムは場所によってはトレーニングのサービスに大きな違いがあるため、確実に効果が出るかどうかというのはまちまちです。東京でもそれは例外ではありません。しかし、だからといって遠くにある東京でも人気のジムに通居続けると、移動時間の影響でモチベーションが下がりやすくなり、幽霊会員になってしまうこともあります。そのため、プライベートジムでトレーニングしましょう。プライベートジムではトレーニングはもちろん、健康管理などもきちんとマンツーマンで見てくれるので、より効率的なダイエットが行なえます。プライベートジムを探すときは、美容外科と提携しているジムを探すことが推奨されています。美容外科と提携していることでより美容に適したダイエットを行うことができ、効率的なダイエットが行えるからです。東京にはこういったプライベートジムが多く、特に東京の大手美容外科と提携しているジムは見つけやすくなっています。

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